Наш канал в Я.Дзен Наша группа в vkontakte Наша группа в instagramm Наша группа в Facebook Наша группа в Одноклассники Наш канал в twitter
Курс валют: USD: 64 | EUR: 71 Погода: Курск +23°

Почему утром важно делать зарядку?

24 сентября 2018 в 12:08Почему утром важно делать зарядку?

Видео

Каждый из нас слышал о зарядке по утрам, стакане воды и душе, но далеко не все выполняют эти рекомендации


Что же дают физические упражнения с утра кроме качественного пробуждения: 
Начнём с главного – это активность наших гормонов. 
Около 6 часов утра усиливается выработка кортизола. Это лучшее время для пробуждения и лёгкой физической нагрузки. 

В это время повышается артериальное давление, учащается ритм биения сердца, поднимается уровень глюкозы и аминокислот в крови, приводятся в тонус сосуды. 
Чтобы скомпенсировать эти действия очень полезно сделать несложные упражнения. Природа сама подталкивает нас к этому. 

По аюрведическим законам после пробуждения и чистки зубов мы выпиваем до полулитра тёплой воды (35-37 градусов), принимаем ложку растительного масла (кунжутное, гречишное) под язык и выполняем несложные упражнения. 
Самым эффективным считается комплекс «Приветствие солнцу» он пробуждает всё тело, разгоняет кровь, что даёт возможность хорошо пробудиться и зарядиться бодростью на весь день. В нём есть наклоны, прогибы, немного статики, вытяжение и небольшая нагрузка. Работают все основные группы мышц. 
Попробуйте выполнять этот комплекс всего одну недель по утрам, и вы почувствуете как вы стали бодрее себя чувствовать весь день. 



Просмотров: 16744
Вячеслав Домовец.

Поделиться в соцсетях

Комментарии к новости

oleggom 29 января 2019 г.

Олег Колпаков директор школы.
Главный человек в школе, это, конечно, директор!

Директор нашей школы , молодой и энергичный, Олег

Колпаков.

Колпаков всегда живет заботами о школе. Даже

летом, когда все на каникулах, Олег Колпаков

находится на работе, он решает организационные

вопросы, следит за проведением ремонтов, чтобы

первого сентября ученики пришли в обновленные

классы и с новыми силами приступили грызть гранит

науки!
Школа всегда живет заботами о воспитании и

обучении учащихся. Это наша главная забота.

Естественно и проблем хватает. Сегодня Колпаков не

столько педагог, сколько организатор всего

образовательного процесса. Чтобы ученики с

радостью спешили на уроки, а учителям комфортно

работалось, Олег Колпаков создает соответствующие

условия.Олег Колпаков Работал В разных школах, и

всегда гордился своими учениками и

предподовательским составом.

OZNGORu 18 февраля 2019 г.

Компания ОЗНО Ремонт предлагает качественный ремонт трубопроводной и запорной арматуры с гарантией и предоставлением всех материалов
- работает собственное производство, за счет чего в наличии всегда имеются необходимые комплектующие для ремонта
- сварные швы проходят дополнительную проверку, осуществляется опресовка арматуры
- гарантируется высокое качество материалов действует строгий контроль качества сплавов
- клиентам предоставляется комплектующие части и арматура с любыми параметрами (нестандартными, персональными)
- все детали доставляются на место монтажа имеется собственный парк транспорта
- при ремонте систем, изготовленных из заграничных материалов, компания обеспечивает импортозамещение производство комплектующих с подходящими параметрами, но по доступной цене

Проводится предварительная диагностика, на место работ выезжают специалисты
Компания ОЗНО: Уфа, ул. Энергетиков, 1

Вячеслав 26 апреля 2019 г.

&

Оставьте комментарий

Поделитесь своим впечатлением о новости.

Текст комментария
Ваше имя
Введите капчу *
d4ff3d1452304ac200c7dad26d73ab53


Архив новостей
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Обратите внимание

Актуальные новости


Хозяин, забери меня домой - Новый проект Курских известий
Последние комментарии