Губернатор Курской области поделился секретами тренировок в период эпидемии

Роман Старовойт является кандидатом в мастера спорта по лыжным гонкам и биатлону, а также участником ряда Международных Московских марафонов, а также супермарафона Ironman. По словам Роман Старовойта, каждый свой день он начинает с пробежки. Но сейчас в Курской области введены различные ограничительные мероприятия, чтобы препятствовать распространению новой коронавирусной инфекции, и сам губернатор не раз просил курян не выходить лишний раз из дома.

В связи с этим «Курские известия» обратились к Роману Владимировичу с вопросом, как он проводит свои тренировки в этих условиях и что может посоветовать спортсменам:

- Самоизоляция - вынужденная мера. Понятно, что она приносит определенные неудобства. Но даже этот непростой период можно провести с пользой для себя. Двух недель вполне хватит для того, чтобы взять за правило заниматься спортом. Есть много физических упражнений, которые можно выполнять дома без специального инвентаря. Их, кстати, легко найти в интернете. Также можно воспользоваться советами опытных спортсменов. Например, мой друг - олимпийский чемпион Александр Легков стал делиться в соцсетях своими комплексами упражнений. Некоторые из них сам беру на вооружение.

Самое главное - не прилипайте к дивану. Не готовы к регулярным физическим нагрузкам - поддерживайте активность играя с детьми или выполняя домашние обязанности. Это тоже позволит сохранить фигуру в форме, поднимет настроение и иммунитет.