Курянам рассказали, как сохранить психическое здоровье во время эпидемии

Управление по делам ГО и ЧС города Курска рассказало, как сохранить психическое здоровье в период эпидемии.

- В последнее время все мы находимся в очень непростой ситуации: самоизоляция (а для кого-то карантин), новые непривычные форматы обучения и работы, необходимость адаптироваться к вводимым ограничениям, связанным с противоэпидемическими мерами, - сообщает ведомство.

Такая обстановка крайне негативно влияет на психику человека – появляется тревога, страх, злость, раздражение и апатия. Для того, чтобы не допустить подобного, психологи Центра экстренной психологической помощи МЧС России подготовили памятку для граждан «Как сохранить психическое здоровье и психологическое благополучие в период эпидемии. Просто о важном».

Курянам посоветовали, составить план на день и следовать режиму, в частности, спланировать начало и окончание рабочего дня. Чтобы не «выгорать» необходимо включить всех членов семьи в организацию домашнего быта, с распределением обязанностей. А также договориться с домашними ο личном пространстве и времени уединения для каждого. Обязательно нужно продолжать обжаться с друзьями и близкими.

Весь список советов можно посмотреть в официальной группе управления в соцсетях - https://vk.com/kursk112.

Если самостоятельно справиться с тревогой не удается, нужно позвонить по телефону горячей линии по оказанию психологической помощи 8-800-200-3411.