Курянам рассказали, что делать в случае судорог во время плавания

Первый признак и причина приближающихся судорог - озноб, сужение сосудов, когда кожа бледнеет, а губы синеют. В этом случае надо выйти из воды и согреться.

Другие распространенные причины возникновения судорог:

- переутомление мышц, однообразность стиля и способа плавания;
- купание в воде с низкой температурой;
- предрасположенность человека к судорогам.

В Управлении по делам ГО и ЧС города Курска рассказали, что делать, если у вас начались судороги в воде:

- Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды.  
- Расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы.
- Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать, и сжимать пальцы в кулак.
- При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе.
- Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте.
- При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу.
- Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу.
- Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.