Курянин Александр Немчинов ставит мировые рекорды и тренирует людей с ОВЗ

Видео

Становая тяга – 235 кг, приседания – 240 кг, 150 медалей, мировые рекорды. И при этом внуки и приближающийся юбилей. Александр Немчинов на свои 74 смотрит с улыбкой, на этот возраст он себя всё равно не чувствует, да и спорт оставлять не собирается. Тем более, что под его руководством к спорту приобщаются 20 парней и девушек с ограниченными возможностями здоровья. И это только часть 40-летней работы тренера.

От гимнастики – к тяжёлой атлетике

Свою многолетнюю дружбу со спортом Александр Михайлович объясняет просто: «Спорт – это жизнь».

Начиналось всё со спортивной гимнастики, куда его, ещё второклассника, привёл отец. В итоге – первый разряд, а дальше – переход на борьбу.

Со штангой Александр Немчинов познакомился в армии. Оказалось, любовь на всю жизнь, железо он тягает практически 50 лет.

И не просто тягает, переехав в Курск, Немчинов стал у истоков развития пауэрлифтинга в регионе. Случилось это ещё в 1988 году.

Как результат – звание мастера спорта международного класса (МСМК), более 150 наград и многочисленные рекорды. Последний – в апреле на чемпионате Евразии. Тогда Александр Михайлович поднял 235 кг – рекорд мира в категории «Ветеран». И это при собственном весе в 80 кг и в возрасте за 70 лет.

Кстати, последние показатели по другим упражнениям: приседания – 240 кг, жим лёжа – 120 кг (из-за травмы), тяга – 270 кг.

– Если не ошибаюсь, раз 14 побеждал на чемпионатах мира, соответственно, значит, 14 золотых чемпионата мира у меня есть. Я мастер спорта, мастер спорта международного класса. В общем, всё, что можно было, всё-всё есть, – признаётся он.

«Они дисциплинированнее»

Однако завоевание медалей – не главная цель Александра Немчинова. Он – тренер. А его подопечные – люди с ограниченными возможностями здоровья.

– Началось это лет 20 назад, наверное. Игорь Ушаков (курский спортсмен-паралимпиец – прим. ред.) привёл ко мне человека на коляске, Олега Кащавцева. Игорь сам тренировался у меня. Я работал тогда в школе №50, в подвальном помещении. И я сделал всё, чтобы Олег мог попадать в зал. В итоге он получил звание мастера спорта, вошёл в сборную России. У меня вообще четыре человека было в сборной России, есть чем гордиться, – улыбается Немчинов.

Сейчас у Александра Михайловича занимаются примерно 20 человек. У каждого – индивидуальный план, к каждому – индивидуальный подход. И у каждого – своя особая проблема. Кто-то плохо видит, кто-то не видит ничего. Есть колясочники, есть люди с ДЦП. Но это не мешает ездить на соревнования и становиться мастерами спорта.

Более того, тренер уверен, что люди с ограниченными возможностями здоровья серьёзнее относятся к тренировкам, чем люди без заболеваний.

– Они дисциплинированнее, чем здоровые. Они не пропускают, не ленятся, постоянно каждый день выполняют всё, что я им скажу, – объясняет Александр Михайлович.

«Я просто показываю»

Занятия Александр Немчинов проводит три раза в неделю на базе спортклуба в СКК. Тренировки бесплатные. В будний день в зале около десяти человек: новички выполняют базовые упражнения, более опытные делают силовую тягу и страхуют друг друга. Но дело даже не в необходимости страховки, некоторым подопечным нужна постоянная помощь: застегнуть пояс, поменять вес на штанге, эти действия выполнимы не для всех подопечных Александра Михайловича. При этом некоторым из них ещё недавно было тяжело даже ходить, не то что выжимать центнеры в спортзале.

Максим Булгаков – кандидат в мастера спорта, Анатолий Чаусов – разрядник. У обоих ДЦП, и оба признаются, что занятия пауэрлифтингом буквально изменили жизнь.

– Жму 127 кг легко! Занимаюсь уже больше пяти лет, у меня более 20 наград. Появилась уверенность, мне говорят, что я лучше стал ходить, – признаётся Максим.

Анатолию говорить труднее, чем поднимать штангу, поэтому слова он тратит на благодарность тренеру.

Тренер и сам понимает, насколько необходимы его занятия.

– Им это даёт прежде всего общение. Они больше приспосабливаются к обычной жизни. Ведь многие колясочники сидят в квартире и даже не выходят на улицу. То ли родителям неудобно, то ли сами стесняются, а здесь они в своём кругу, среди таких же, как они. Да и физически они лучше себя чувствуют. Моя цель – чтобы они с удовольствием принимали участие в соревнованиях, чтобы они большего добились в своей жизни. Я поддерживаю их всеми возможными способами, – признаётся он.

Занимается тренер и с глухонемыми спортсменами. При этом Александр Михайлович не владеет жестовым языком. Со всеми подопечными он общается на языке спорта.

– Я просто сам показываю, как надо делать. И все всё понимают, – говорит он.

Пока есть желание

Быть примером Александру Михайловичу не сложно – он в отличной физической форме. О возрасте не думает, однако считает, что пауэрлифтинг – лучший друг пенсионеров.

– Я считаю, что именно силовые упражнения – лучший вид спорта для возрастных людей. Они приспосабливаются лучше, переносят нагрузки легче, чем бег и ходьбу. В своём возрасте я, например, не чувствую никаких проблем со здоровьем, суставами. На спину больше жалуются те, кто сидит за компьютером, – признаётся тренер.

При этом использовать в жизни такую силу приходится чаще ради забавы. Немчинов делится шуткой из далёкой молодости: переставить с другими спортсменами вручную чью-то машину, а потом наблюдать за реакцией владельца.

Но, конечно, за шутками скрывается огромная работа. Прежде всего над самим собой.

– Нужно желание. Нужно иметь цель и идти к ней. Режим само собой, без режима тренировок не будет. Это постоянно, это привычно, это уже в норму вошло, – рассказывает Александр Немчинов.

В питании тренер специальным коктейлям и батончикам не доверяет, предпочитает мясо. К слову, на здоровый образ жизни он подсадил всю семью: его сын – мастер спорта, сейчас Александр Михайлович тренирует внуков.

Конечно, немного огорчает оплата труда. Несмотря на плотный график тренировок, количество подопечных и индивидуальный подход к ним, оклад Александра Немчинова составляет всего 9 тыс. руб. Но тренера это не останавливает. Ведь в его случае спорт – это не только жизнь. Это способ помочь тем, кто в этой помощи очень нуждается.

– Ни в коем случае я не собираюсь заканчивать. Заниматься можно, пока есть желание, – подытоживает тренер.

«Я на большом помосте много лет.
По миру вдоволь поскитался.
Рекордов было много и побед.
Страну не подвести старался.

Я был не раз соперников сильней,
Но всё же часто буду вспоминать,
Когда вдали от родины своей
Я гимн России заставлял играть»

Аксинья Варламова