Курянин Иван Шурупов пробежал 100 км по стадиону «Трудовые резервы»
07 сентября 2026 в 17:50
На дистанцию у него ушло 16 часов 35 минут.
26-летний курянин поставил пять мировых рекордов, на его счету было три ультрамарафона. Утром 6 сентября стало четыре – курский спортсмен пробежал 100 км практически без остановок.
Ночь бега
Вечером 5 сентября погода не спешила радовать — над стадионом «Трудовые резервы» сгущались тучи, накрапывал дождь. Однако на планы Ивана и его команды это никак не отразилось. Ровно в 19:00 — старт. В этот момент на небе появилась радуга. Собравшиеся обрадовались: «Хороший знак».
— После своих первых 50 км в 2021 году я записал в блокнот цель — 100 км. В 2022 году пробежал 80 км. В 2023-м сделал мировой рекорд в суточном Cindy. В 2024 году я решил, что 80 километров мне достаточно, и фактически отказался от идеи сотки. Но в начале этого года эта цель снова появилась, — рассказывает спортсмен.
На техническую подготовку к забегу ушло около двух дней — это составление списков продуктов и их закупка. А вот специальной спортивной подготовки практически и не было. Хватило регулярных тренировок. Более того, за две недели до этого Иван прошёл STAY HARD: 1000 берпи, 21,1 км бега и 1000 подтягиваний за 5 часов 55 минут. Спортсмен признаётся, восстановиться его организм так и не успел.
— Поэтому мне было интересно проверить, получится ли вообще пробежать 100 км в таких условиях — без отдельного многомесячного блока подготовки именно под эту дистанцию и на фоне предыдущего тяжёлого испытания, — говорит он.
Круги боли
100 км — это 250 кругов стадиона. Первые 100 проходят легко. С виду. Рядом с Иваном постоянно кто-то находится из единомышленников, ему подают еду и воду. А потом начинает одолевать усталость. И боль.
— После 40 км я впервые начал переходить на шаг, а дальше желание закончить стало появляться всё чаще. Без шуток — меня атаковали такие мысли не сотни, а тысячи раз. При этом внешне я никому этого не показывал. Все вокруг говорили: «Он не сдастся». А внутри я очень много раз сомневался, что вообще способен в этот день закончить испытание, — рассказывает спортсмен.
Он не скрывает: непрерывная боль длилась 12 часов. С 20 км начали болеть стопы, после 60–70 км серьёзно отказывала правая икра и задняя поверхность бедра, а после 68 км один из членов команды записал в блокноте: «еле передвигается». Сам Иван уже не думал о 100 км, его желанием было пробежать ещё хотя бы один круг.
Есть заставляла мама
Но сдаваться было нельзя. Пробежка Ивана транслировалась в прямом эфире в соцсетях. А на местах огромную поддержку оказывала его команда. Иван признаётся: без них ему было бы не справиться. Особенно — в плане еды. Спортсмену совершенно не хотелось есть. Но за питанием пристально следила его мама — все необходимые калории поступали вовремя.
— За дистанцию ушло примерно 10–12 литров воды, 7–8 солевых таблеток, много бананов, два апельсина, полтора мандарина, печенье, батон с Nutella, кола, самодельные и покупные гели. Из 16 самодельных гелей в итоге остался только один. Интересно, что после финиша я практически остался в том же весе — около 88 кг. Поэтому по ощущениям и по результату видно, что команда очень хорошо отработала именно с точки зрения питания и воды, — комментирует Иван.
Спортсмен иногда останавливался, переносил вес на внешнюю сторону стоп, пытаясь хоть немного разгрузить ноги, а также просто смотрел вниз на резиновую крошку покрытия. Но это — считанные секунды. Отлучится в туалет — всего семь раз за забег. Время ограниченно — пара минут. Иван смеётся, что это было самое счастливое время.
— После 68 км была уже не история про хороший темп или красивый бег. Это было продолжительное пребывание в боли с пониманием, что когда-нибудь дистанция закончится, — говорит он.
«Это мой жизненный путь»
Дистанция кончилась через 16 часов 35 минут. Утро воскресенья, последний круг. Команда переговаривается: «Аплодируйте! Аплодируйте!». Иван пересекает финишную черту, на секунду останавливается и падает на газон стадиона. К нему бегут, ему жмут руку, снимают с него обувь, осматривают стопы, а он улыбается и благодарит тех, кто рядом.
А рядом — друзья, единомышленники, семья. У Ивана подрастает двое сыновей. Когда они спросят, для чего все эти многолетние тренировки и постоянные экстремальные испытания, он скажет: «Чтобы жить, держать удар и умереть на своих ногах», потому что «убивает не спорт, а стресс, диван, возраст и усталость».
- На протяжении последних пяти лет я практически каждый год что-то делал на пределе своих возможностей. И я понимаю, что тело изнашивается. Но я знаю, за что плачу. Сейчас я хочу примерно шесть лет тренироваться прежде всего для себя, заниматься своими делами и переносить больше фокуса и энергии в другие сферы жизни. Это не значит, что я больше никогда ничего экстремального не сделаю. Просто сейчас я не хочу отдавать этому столько жизни, — признаётся спортсмен.
От экстрима Иван не отказывается. Одна из идей: к 1000-летию Курска подняться 1000 раз по канату длиной 4,5 метра на Театральной площади. Ну и официально стать «железным человеком», пройдя классический IronMan: 4 км плавания, 180 км на велосипеде и 42 км бега.
— Это мой жизненный путь. Вся фундаментальная задача всех моих вызовов, всего этого ментально-физического проекта под названием «Иван Шурупов» — популяризация, привлечение внимания к различным упражнениям, к естественному занятию спортом, — подытожил курянин.
