Летний отдых при артрозе
04 июля 2017 в 11:18Как провести лето с пользой для суставов?
Гулять пешком
+ Польза
Прогулки пешком обязательны для людей с артрозом. Это увеличивает подвижность сустава, позволяет держать в тонусе мышцы, которые его окружают, обеспечивает нормальное питание хрящевой ткани.
! Внимание!
Стоит забыть о длительных прогулках! Они утомляют сустав, ускоряя тем самым разрушение хряща. При артрозе желательно ограничиваться регулярной получасовой прогулкой.
Водные процедуры
+ Польза
Вода оказывает массажное действие, благодаря которому активизируется кровообращение. Значит, все органы, в том числе и хрящевая ткань, получают усиленное питание. Плавание улучшает состояние мышц, окружающих сустав. Они начинают частично компенсировать нагрузку, приходящуюся на сустав, в дальнейшем облегчая его задачу.
! Внимание!
На состояние суставов негативно влияет переохлаждение. Поэтому купаться можно, когда вода прогреется хотя бы до 22° С. Не стоит находиться долго в воде и выходить на пляж в самый пик жары: резкий контраст температур ускоряет замерзание.
Во саду ли, в огороде
+ Польза
Труд на даче позволяет повысить физическую активность. К тому же контакт с растениями помогает избавиться от накопившегося стресса, который опосредованно вредит суставам, ускоряя все разрушительные процессы в организме.
! Внимание!
Занимаясь садово-огородными делами, необходимо избегать чрезмерных нагрузок. Крайне вредно работать на грядках, сидя на корточках или на коленях! Нередко расплатой за это становится обострение артроза.
Тест «Как проверить здоровье суставов?»
1 Работа связана с повышенной физической нагрузкой?
2. Часто приходится выполнять однотипные механические движения?
3. Человек серьезно занимается или раньше занимался спортом?
4. У родственников имеются заболевания суставов?
5. При физической нагрузке чувствуется боль и дискомфорт в суставах?
6. Один или несколько суставов увеличились в объеме?
7. Отмечается хруст при движении в суставах?
8. Были травмы суставов?
9. Появились костные шишки?
10. Есть плоскостопие?
11. Возраст более 50 лет?
12. Есть проблемы с обменом веществ?
Результаты
Вопросы 5,6,9: за каждый ответ «да» – по 5 баллов, «нет» – 0 баллов.
Вопросы 8,10,11: за каждый ответ «да» – по 3 балла, «нет» – 0 баллов.
Вопросы 1,2,3,4,7,12: за каждый ответ «да» – по 1 баллу, «нет» - 0 баллов.
9 баллов и выше: скорее всего, имеются выраженные признаки артрита, артроза или остеохондроза.
От 3 до 8 баллов: может быть высокая вероятность заболевания в ближайшем будущем.
Менее 3 баллов: нет проблем с суставами.
Значительно безопаснее работать, сидя на низкой табуретке. А если уж приходится встать на колени, оставаться в таком положении можно недолго, обязательно используя наколенники.
Артроз, артрит – всё опухло и болит…
Что предлагает современная наука для лечения суставов?
Чтобы ликвидировать мучительные симптомы артрита и артроза, в сочетании с медикаментами используют магнитотерапию аппаратом АЛМАГ-01. Он более 15 лет производится компанией ЕЛАМЕД и имеет подтвержденные результаты применения.
В чём заключается положительное действие АЛМАГа-01?
< >АЛМАГ призван устранить причину заболевания. Он способен помочь активизации кровообращения с целью обеспечить суставам улучшенное питание и очищение.АЛМАГ способствует рассасыванию отёка, устранению воспаления и боли, чтобы человек снова ощутил удовольствие от движений.АЛМАГ не подведёт.Иногда АЛМАГ – единственный выход для больного. АЛМАГ – тот случай, когда гениальное действительно просто.АЛМАГ – источник разумной экономии.АЛМАГ – важное звено в комплексном лечении суставных недугов.
Летом покупать выгодно!
Держим цены до 15 июля!
Успейте купить!
в аптеках:
«Целитель»
«Аптечные традиции»
«Социалочка»
«Тихвинская аптека»
«АВС»
«Здравница»
«Аптекарь»
«М+»
«Альянс»
«Таблеточка»
«Фармакор»
в магазинах
«Медтехника»
в орт.салонах
«Спектр здоровья»
Телефон представителя завода: 8-915-510-59-60
Адреса аптек и всю необходимую информацию
уточняйте по телефону горячей линии
8-800-200-01-13 (звонок бесплатный)
www.elamed.com
Заказывайте по адресу: 391351, Рязанская область, Елатьма. ул. Янина, 25.
(возможен наложенный платеж)
АО "Елатомский приборный завод". ОГРН 1026200861620 Реклама.16+
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
