Невролог рассказала о пользе велосипедной езды для здоровья мозга
03 июня 2026 в 13:29
"Во время велопрогулки активизируется кровоснабжение головного мозга, нейроны получают больше кислорода и питательных веществ. Это способствует улучшению когнитивных функций: памяти, внимания, скорости мышления", - рассказала врач-невролог Екатерина Демьяновская Life.ru.
Езда на велосипеде эффективна для здоровья мозга. Физическая активность стимулирует выработку нейротрофического фактора - белка, который поддерживает рост и выживание нейронов. Исследования показывают: регулярные велопрогулки связаны с более низким риском деменции и болезни Альцгеймера в старости. Во время езды улучшается связь между полушариями мозга, тренируются скорость реакции, координация и мелкая моторика.
Кроме того, велосипедные поездки повышают уровень эндорфинов и серотонина и снижают гормоны стресса - кортизол и адреналин, что улучшает настроение и уменьшает тревожность. По мнению экспертов, достаточно 30–40 минут езды несколько раз в неделю, чтобы почувствовать пользу.
Но у этого вида активности есть и риски: падения могут приводить к травмам головы. Даже удар небольшой силы способен вызвать сотрясение, а более серьёзные повреждения - ушибы головного мозга или внутричерепные кровоизлияния. При головокружении, сильной головной боли, повышенной чувствительности к свету и звукам, проблемах с памятью и концентрацией, тошноте или рвоте после падения необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
